Blöt runda

Jag trotsade blåst och ösregn och gav mig iväg runt sjön. Jag trodde att jag skulle bli rätt så ensam i spåret men jag mötte ett 30 tal och blev omsprungen av en. När jag äntligen kom hem så var allt utom skor och sockar dyngsurt, kunde nästan vrida ur kläderna.

I söndags var det strålande väder!

 


Nu har jag på börjat andra veckan med löpappen c25k.
Uppvärmning: 5 min rask promenad
Intervall i 20 min: spring 90 sekunder och powerwalk i 120 sekunder
Nedvarvning: 5 min rask promenad

Efter passet med löpappen var klart joggade jag ca 1 km och avslutade med powerwalk hem.